마사지는 최근 몇 년 동안 믿을 수 없을 정도로 인기를 끌었는데, 그럴만한 이유가 있습니다. 마사지는 긴장과 스트레스를 해소하고 혈액 순환을 개선하며 염증을 줄이는 환상적인 방법입니다.
하지만 마사지가 매우 유익하다고 해서, 여러분이 매일 가야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 대부분의 사람들은 2주나 3주에 한번만 마사지를 받아야 합니다.
이것은 마사지가 신체에 매우 부담을 주고 너무 자주 가면 과도한 부상을 입을 수 있다는 사실에 기반을 두고 있습니다. 그렇다면 마사지를 받기로 결정했을 때 어떻게 해야 할까요? 여러 가지 유형의 마사지와 마사지가 건강에 어떻게 도움이 되는지 더 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
마사지의 이점 이해
마사지는 신체적, 정신적 스트레스를 해소하는 방법으로 사용되어 온 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그들은 또한 긴장성 두통을 줄이고, 스트레스 호르몬을 줄이고, 불안감을 줄이는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 마사지는 종류가 다양하기 때문에 당신의 필요에 맞는 마사지를 찾는 것이 중요합니다.
가장 인기 있는 마사지 유형 중 하나는 스웨덴 마사지입니다. 이 마사지는 몸의 부드러운 조직을 따라 부드러운 압력과 스트로크를 사용하여 긴장과 통증을 완화시킵니다. 그것의 효과로 알려진 또 다른 종류의 마사지는 깊은 조직 마사지입니다. 이런 종류의 마사지는 근육과 조직 깊숙이 도달하기 위해 압박과 스트로크를 사용합니다.
마사지의 다른 이점으로는 혈액 순환 개선, 더 나은 수면, 그리고 통증과 통증 완화가 있습니다. 예약을 하기 전에 어떤 종류의 마사지가 당신에게 가장 좋을지 상담사와 이야기하는 것이 가장 좋습니다.
여러분은 얼마나 자주 그것을 얻어야 하나요?
출장홈타이는 긴장을 풀고 원기를 회복하는 놀라운 방법입니다. 하지만, 여러분은 이벤트나 여행을 얻기 위해 기다릴 필요가 없습니다. 여러분은 여러분의 전반적인 건강과 안녕을 향상시키기 위해 정기적으로 마사지를 받을 수 있습니다. 여기 마사지를 얼마나 자주 받는지에 대한 몇 가지 팁이 있습니다:
– 여러분이 스트레스를 받거나 불안하거나 긴장하고 있다면, 긴장을 풀고 스트레스를 푸는 방법으로 마사지를 예약하는 것을 고려해보세요.
-여러분이 아프거나, 아프거나, 뻣뻣하다면, 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 출장홈타이를 받는 것을 고려해보세요.
-여러분이 자유롭게 움직일 수 없게 하는 어떤 종류의 부상이나 문제가 있다면, 여러분의 회복을 증진시키는 방법으로 마사지를 예약하는 것을 고려해보세요.
정기적으로 마사지를 받는 것에는 많은 이점이 있으므로, 무엇이 당신에게 가장 잘 작용하는지는 당신에게 달려 있습니다. 새로운 일과를 시작하기 전에 그것이 여러분에게 안전한지 확실히 하기 위해 의사와 꼭 이야기하세요.
마사지의 적절한 길이
규칙적인 마사지는 스트레스와 불안감을 줄이고, 수면의 질을 향상시키고, 통증을 완화시키고, 면역 체계를 증진시키는 것을 포함하여 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그러나 모든 마사지가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 마사지의 적절한 길이는 최고의 치료 효과를 제공할 수 있습니다.
미국 마사지 치료 협회는 사람들이 적어도 일주일에 한 시간씩 마사지를 받을 것을 권장합니다. 하지만, 짧은 마사지는 특정 사람들에게도 이롭습니다. 예를 들어, 수술에서 회복 중인 사람들은 그들의 특정한 불편한 부위에 초점을 맞춘 더 짧은 마사지의 혜택을 받을 수 있습니다. 마사지를 짧게 하면 치료사들이 더 빠르고 효율적으로 일할 수 있게 되어 치료에 필요한 시간을 전반적으로 줄일 수 있습니다.
마사지를 받을지 말지를 고려할 때, 비용 대비 이점을 따져보는 것이 중요합니다. 많은 헬스 클럽들은 정기적으로 마사지를 구매하는 회원들에게 할인된 요금을 제공합니다. 게다가, 많은 도시에는 거주자들에게 저렴한 요금을 제공하는 마사지 클리닉이 있습니다.
마사지를 받을 때 기대하는 것
마사지에 관한 한, 모든 것에 맞는 대답이 없습니다. 사용자의 요구와 선호도에 따라 마사지를 덜 받거나 더 자주 받을 수 있습니다.
마사지를 얼마나 자주 받는지에 대한 몇 가지 팁이 있습니다:
만약 여러분이 긴장이나 고통으로부터 단기적인 완화를 찾고 있다면, 여러분은 몇 주에 한 번 마사지가 필요할지도 모릅니다.
만약 여러분이 긴장과 고통으로부터 장기적인 완화를 찾고 있다면, 여러분은 두 달에 한 번씩 마사지가 필요할지도 모릅니다.
만약 여러분이 깊은 조직 마사지를 찾고 있다면, 여러분은 6주 정도에 한 번이 필요할지도 모릅니다.
결론
대부분의 사람들은 마사지가 건강에 얼마나 중요한지 깨닫지 못합니다. 미국 마사지 치료 협회에 따르면, 규칙적인 마사지는 스트레스, 긴장성 두통, 만성 통증을 줄이고, 수면의 질과 면역력을 향상시키고, 불안 수준을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
그러므로 만약 여러분이 조금 스트레스를 받거나 단지 휴식이 필요하다면, 여러분이 가장 좋아하는 마사지사와 함께 예약을 하세요!
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